ENFANTS
ADOLESCENTS
ÉTUDIANTS
ADULTES
Dans cette période faite de découvertes de la vie, d'éveil mais également de moments difficiles que ce soit à l'école ou à la maison, la sophrologie peut aider l'enfant à dépasser ces difficultés en lui permettant de découvrir ses ressources, apprendre à se canaliser et se calmer.
Avec des exercices simples et ludiques, basés sur la prise de conscience de la respiration et du schéma corporel, sur la capacité d’imagination et de créativité, l’enfant apprend à réguler ses émotions et retrouver l’harmonie corps-esprit.
Dès 5 ans (suivant la maturité de l'enfant) et avec des séances plus courtes mon accompagnement permet de réguler :
- L’anxiété, le manque de confiance en soi
- Les émotions
- Les troubles du sommeil
- Les problèmes de concentration et de mémorisation
- L’adaptation aux changements
L'adolescence c’est la préparation à l’âge adulte. Cette période de transition est souvent synonyme de mal-être. L’adolescent est plongé dans des difficultés avec lui-même et son environnement. Il subit des transformations physiques, mentales et émotionnelles qui rendent le passage de ce cap délicat. Je propose des techniques pour l’aider à accepter les changements et mobiliser ses ressources pour mieux vivre le quotidien.
Mon accompagnement aide à :
- Vivre mieux avec son corps
- Activer sa motivation
- Développer sa concentration, stimuler sa mémoire
- Renforcer la confiance en soi
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Préparer un examen, une compétition sportive
La préparation aux examens est une période importante. Elle nécessite concentration et mémorisation. L’apprentissage peut être une source d'angoisse. La pression progresse lorsque l'échéance approche, les nuits se raccourcissent et le stress augmente pour devenir contreproductif. Je propose des méthodes pour gérer au mieux les tensions, optimiser les fonctions intellectuelles et aider l’étudiant à croire en lui et à son potentiel.
Mon accompagnement aide à :
- Renforcer la confiance en soi
- Établir une stratégie pour atteindre ses objectifs
- Augmenter la mémorisation et la concentration
- Gérer son stress et ses émotions
- Être à l'aise à l'oral
Il s’effectue en individuel et/ou en petit groupe pour faciliter les échanges et profiter de la dynamique de groupe pour être au Top le jour de l’examen.
“La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie.” Sénèque
La vie n’est pas un long fleuve tranquille et nous devons nous adapter en permanence pour faire face aux évènements de la vie.
Chaque étape peut devenir une occasion pour mieux se connaître et acquérir plus de force et de sérénité.
Mon accompagnement aide à :
Mieux vivre son quotidien :
Se réconcilier avec son corps
- Améliorer sa concentration et sa mémoire
- Mieux dormir
- Gérer ses émotions
- Retrouver confiance en soi
Préparer des évènements :
- Un examen
- Un entretien
Une naissance
- Une épreuve sportive
- Une opération médicale ou chirurgicale
Accepter les changements :
- Licenciement,
- Séparation, divorce
- Annonce d’une maladie
- Deuil
Faire face à :
- Des troubles alimentaires.
- Des relations conflictuelles (couple, travail, famille...)
- Des douleurs chroniques (Migraines, fibromyalgie...)
- Des maladies (acceptation et gestion des traitements...)
Dépasser :
- Les dépendances.
- Les addictions.
- Les phobies.
- Les crises d'angoisse.
- Les maladies psychosomatiques.
- Les troubles obsessionnels compulsifs.